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“小章，前程先别急着抬头，有意识的延长加速时间！”
“这一组很好，整个过程顺多了，回头多找找这种感觉。”
“嗯。”
“途中跑的时候将送髋的动作再做大一点，增长步幅。”
“不错不错，悟性挺高的，说两遍就注意到问题了，如果能直接改掉就更好了。”
“嗯。”
“你的蹬地技术有些差啊！抬头后别用你那高抬腿大摆臂技术了，这样的跑法容易造成极速乏力，赶紧改了，先从摆臂练起，这些都是你以前不好好训练带的账！”
“今天的训练结束后，杠铃摆臂去加五组，摆不完你和陆辰都不准吃饭！”
“哈哈哈哈，好的邹教练！”
陆辰：......
...
这半个月的交流时间，除了参观BJ队的训练日常以及尝试他们的健身房和食堂外，全都被紧张的训练日程填满。
主要是�
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