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“这个动作是让你体会腿部快速发力的感觉。”
姜欢先给陆扬示范了两次动作。
不得不说，看着大长腿做这个动作还是很赏心悦目的。
示范了几次之后就轮到陆扬了，跟着脑中的记忆他做了几次，很快就达到了姜欢的要求。
“这么快么？”
姜欢真的有点意外了。
陆扬倒是不觉得有什么，主要他之前完成了体质任务，增加了0.4的体质，虽然现在体质还不及一个成年人，可他体重轻也是一个优势，让他做起运动动作来还是比较简单的。
“那接下来就加上助跑吧。”
姜欢继续给陆扬演示着。
陆扬看了几遍后就自己尝试了起来。
这个动作看起来只是加上了一个助跑动作，实际对整个动作的影响很大，加上助跑之后整个动作大了，也就不好控制翻滚了。
这不，陆扬第二次尝试就因为
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